Janganlah sangka sangat banyak konsumsi makanan asin cuma dapat membuat kamu alami desakan darah tinggi. Tidak cuma itu, makan banyak makanan bergaram nyatanya miliki dampak yang lebih kronis dari pada itu, membuat kamu berusia pendek.
Satu riset yang telah dikerjakan sepanjang 25 th. di bawah ini temukan kenyataan baru kalau sangat banyak mengkonsumsi garam dapat tingkatkan resiko kematian awal. Dalam riset disebutkan, bila dengan cara normal anda konsumsi 1, 5 sendok teh gula /hari, memberikan 1/2 sendok teh garam saja /hari dapat tingkatkan resiko kematian sampai 12 %.
Resiko bakal bertambah 12 % lagi bila anda memberikan 1/2 sendok teh garam lagi kedalam mengkonsumsi harianmu. Demikian sebaliknya, bila anda kurangi mengkonsumsi garam /hari, jadi peluang hidup panjang usia juga lebih tinggi.
Riset yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology ini dapat tunjukkan kalau kurangi mengkonsumsi garam dapat turunkan resiko kematian lebih cepat sampai 15 %.
Tetapi belum di ketahui seberapa penting seberapa sedikit jumlah garam yang perlu dikonsumsi. Seperti disebutkan American Heart Association and the U. S. Dietary Guidelines, kurangi mengkonsumsi garam bakal turunkan desakan darah, turunkan resiko penyakit kardiovaskular serta tingkatkan kekebalan badan.
Nancy Cook, pemimpin riset temukan sesudah 24 th. kalau konsumsi cuma 1 sdt garam /hari dapat bikin orang lebih panjang usia, di banding mereka yang konsumsi 1, 5 sdt garam. Jadi, kurang-kurangi konsumsi makanan asin atau bergaram dari mulai saat ini deh ladies bila anda menginginkan hidup panjang usia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar